
Estratégias nutricionais no combate à ansiedade
Como a alimentação influencia a ansiedade? A relação entre nutrição e ansiedade é cada vez mais estudada. A alimentação tem impacto direto no funcionamento do cérebro, na produção de neurotransmissores e no equilíbrio hormonal. Uma dieta desequilibrada pode intensificar sintomas como irritabilidade, cansaço e alterações de humor, enquanto uma alimentação